Supers aliments

De nos jours, nous cherchons tous à améliorer notre santé et nos modes de vie, pour ce faire nous commençons pas changer notre manière de nous alimenter. Certains vont diminuer leur consommation de viandes, de produits laitiers, de gluten ou encore commencer une cure détox. Et d'autres vont essayer d'incorporer des super-aliments à leur alimentation de tous les jours, de manière à augmenter leur bien être et mieux combattre les maladies hivernales.

Les baies de Godji: sont utilisées dans la médecine chinoise. Elles sont une source naturelle d'anti-oxydants qui aident à améliorer la qualité de notre peau, à booster notre système immunitaire et à diminuer les risques de maladie grâce à son taux élevé de vitamines C. Comment les consommer: Vous pouvez en parsemer sur le dessus de vos smoothies, dans votre petit-déjeuner, dans des yaourts ou même des desserts.

http://beautyberries.wordpress.com/2013/11/29/how-to-get-beautiful-white-skin/

Spiruline: est une algue naturelle riche en protéines, acides aminés et fer. Elle est conseillée à toutes les personnes qui ne consomment pas (ou très peu) de viandes, de manière à augmenter leur niveau de fer. Elle est aussi parfaite pour les personnes souhaitant booster leur système immunitaire, combattre leurs allergies ou encore accélérer leur métabolisme grâce aux vitamines, chlorophylle, potassium, calcium, fer, magnésium, manganèse, phosphore et zinc présents. Comment la consommer: Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe dans vos smoothies ou jus.

http://skinnyms.com/3-reasons-to-add-spirulina-to-your-diet/

Les baies d'açai: sont des baies trouvées dans la forêt Amazonienne. Riches en stérols, antioxydants et vitamines C, elles aident à améliorer la circulation du sang, à perdre du poids, à préserver la jeunesse de la peau, à améliorer le système immunitaire et le système nerveux. Comment les consommer: S'incorpore dans des jus, des yaourts, porridge... 

http://blogdoedvanbrandao.blogspot.com/2011/10/acai-e-danado-de-bom-e-danado-de.html

La poudre de Maca: est une racine qui pousse dans les Andes du Pérou et est utilisée pour ces propriétés médicinales grâce à ces valeurs nutritives qui améliorent notre santé: calcium, magnésium, fer, vitamines B et C. Maca est aussi connu produire et réguler les hormones dans notre corps et ainsi maintenir un équilibre dans notre système endocrinien. Comment la consommer: A rajouter dans vos smoothies et jus quotidiennement.

http://www.youngandraw.com/3-delicious-ways-to-sneak-maca-in-your-diet-recipes/

Kefir: appelé par les Turcs "se sentir bien" est une boisson fermentée contenant du calcium, du magnésium, des enzymes et des pro-biotiques bénéfiques pour la flore intestinale. Comment le consommer: Une amie à moi, devenue super-saine, m'a conseillé de le boire toute la journée avec un soupçon de gingembre ;) Let's try 

http://theadventurebite.com/how-to-make-kefir/

5 Super-foods that you can incorporate to your daily routine to improve your health. Next week, I will add some more in order to get through winter in perfect shape.